[...] powakacyjny.Dodam że lecze nadcisnienie i używam leku bisocard w dawce 5mg ed.jakie środki wybrać.stanazol odpada. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: JEST ciągle ją modyfikuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
co będzie lepsze na drugi cykl: omka czy test prolo ? 1. WIEK:27 2. WAGA:71 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 6. DIETA: -białko: ok 2 g -węglowodany: 3-4 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta jelfa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam. Pomoże mi ktoś rozpisać Winstrol Stanazol 10ml Euro Pharmacies i androxen testoxen ph100 1. WIEK:21 2. WAGA:78 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:55 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l 6. DIETA:DUZO I DOBRZE -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN 10 TESC + 10 DEKI 8. TRENING:3/TYDZIEN [...]
Witam mam 15 lat ,178 cm wzrostu 66 kg wagi, wyciskam na klate 88 kg...Ale ostatni czas sila juz mi nie chce isc w góre cwicze 1 rok.Od czasu do czasu kupie sobie jakas odzywke.Cwicze bez zadnego planu tylko mój standardowy Klata,Bicpes,bary,nogi,plecy cwicze 6 dni w tyg.Prosze pomózcie mi ulozyc jakis plan na mase i sile...A i dodam, ze cwicze na [...]
Witam mam 15 lat ,178 cm wzrostu 66 kg wagi, wyciskam na klate 88 kg...Ale ostatni czas sila juz mi nie chce isc w góre cwicze 1 rok.Od czasu do czasu kupie sobie jakas odzywke.Cwicze bez zadnego planu tylko mój standardowy Klata,Bicpes,bary,nogi,plecy cwicze 6 dni w tyg.Prosze pomózcie mi ulozyc jakis plan na mase i sile...A i dodam, ze cwicze na [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5-3 g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka metka ok 6 lat temu ,5 lat omka winstrol , rok temu cypio boldenon ,obecnie cypio deca 8. [...]
[...] ćwiczenia aerobowe= 80-90min bieganie x3w tygodniu , 2 tyg ćwiczenia siłowe = ćwiczenia na przyrządach (po 12powtórzeń, po 4-5serii: plecy, naramienne, klata, brzuch, nogi, biceps, triceps). Oczywiście stosowałem dietę(od połowy października. Chcę całkowicie zrzucić mały brzuch który mam ciągle, ale i też wyrzeźbić ciało. Co radzicie? Redukować [...]
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:108 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: maxymize,gain bolic 600,glutamina bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
poniedzialek plecy 3 serie podciaganie na drązku 4 serie podciaganie sztangi 4 serie podciaganie sztangielki biceps 4 serie uginanie ze sztangą 4 serie ze sztangielkami na skosnej z supinacją wtorek klata 4 serie na płaskiej 4 serie na skosnej 4 serie rozpiętki triceps 4 serie francuskie leżąc 4 serie francuskie jednorącz czwartek nogi nogi [...]
Witam Wzrost 18 cm Waga 96 kg biceps 43 cm klatka 112 cm zdrowie dobre odrzywianie- staram sie jesc zdrowo, nie jem nic procz owocow po 19 Za soba dwa cykle: kiedys kiedys sam prop przez jakies 6 tyg, rok temu prop 8tyg + wino 6 tyg. Mam 20 strzalow propa 8 strzalow wina + 100 tabletek 10mg do tego mam 8 strzalow tren ace 75 [...]
Witam! Od czerwca 2006 ćwiczę na siłowni, czyli przeszło ponad rok.Wiadomo zaocowało to poprawą sylwetki, siły, itp, ale jestem zdołowany przyrostami w bicepsie , które są znikome.Od stycznia zacząłem brać odzywki (kreatynę, nitrobolon, teraz BCAA) robiłem różne treningi np:armagedon, prowadziłem dietę, miałem masaże (babcia robiła) , naświetlanie [...]
[...] zadałem znalazłem na tym forum, ale jedno wciąż nie daje mi spokoju! Ćwiczę już ponad rok! Chciałbym spróbować łączyć trening w taki sposób: klatka+nogi plecy+barki+kaptury biceps+triceps+przedramię I teraz konkretnie! Chodzi mi o to w jakiej kolejności powinienem ten trening wykonywać czyli co po czym? Czyli jeśli w pon. robię klatkę+nogi to [...]
[...] żeby pobawić się w coś mocniejszego . Cykl do oceny: 1-20 enan 300e5d 1-12 DECA 200e5d 1-5 epi 20 mg ed 16-20 wino 30mg ed 1. WIEK:34 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od 20 roku życia . Ciągle przerwy itp itp :) 6. DIETA: ok 3500 kcl -białko:160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
elo wrzucam fotki ziomka waga: 70 kg , wzrost 173cm, staż 1 rok same pomki i 1,5 na silowni, rekord kltka 105 , biceps 63 obwody bic 39,5cm pas 80cm pozdro
1. 24 2. 75 3. 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok z przerwami 6. DIETA: pochlanianie wszystkiego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 deca durabolon +10 testosteron propionate 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] skrótów....w jaki dzień poproszę i co i ile... Ankieta...Inie potrzebuje krytyków szukam chętnego co się tego podejmie... 1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie wiem -udo:nie mirze -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:max -węglowodany:minimun -tłuszcz:minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
witam . jak w temacie cwicze rok i 4 miesiace wykonuje na klatke i barki 15 serii plecy 16 serii nogi 16 serii biceps i triceps po 11 seri kaptury 4 serie przedramie 8 serii łydki 5 serii czy wszystko rosnie rownomiernie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od listopada 2007 [...]
[...] kilkudziesięciu zł które na nią wydałem. Do tej pory mój trening raczej nie był zbyt przemyślany. 3 razy w tygodniu ćwiczyłem i ciagle tak samo czyli co siłka klata, triceps, biceps, trochę plecy i w sumie to wszystko naraz na każdym treningu. Mam nadzieję, że przy pomocy kogoś z was bedę ćwiczył dobrze i będą kolejne efekty. Pozdrawiam pimpor
1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata obecnie 8mies 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta,2 oma+meta,3oma+wino+deca, 4oma+meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] na silownie po 3 miesiecznej przerwie, moj staz to rok bez ostatnich trzech miesiecy jaki plan bedize najlepszy na mase? chce cwiczyc 3 razy w tyg cos takiego bedzie ok? pn biceps/ klata / brzuch -wyciskanie płasko 4 x 10 -wyciskanie skos góra 3 x 10 -rozpiętki/ motylek 3x 10 --------------------------------- -uginanie sztangi stojąc 4x 10 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
